Startpagina

Zeker Bewegen Hengelo

Hét beweegprogramma voor 55-plussers

Samen werken aan vitaliteit, minder valincidenten en meer vertrouwen

Hengelo komt in beweging
Welkom bij Zeker Bewegen Hengelo: het beweegprogramma speciaal voor 55-plussers uit Hengelo. Een project ontwikkeld en uitgevoerd door sportcentrum Fit-Punt en ondersteund door onder meer de Gemeente Hengelo. Doel: zoveel mogelijk 55-plussers stimuleren om structureel deel te nemen aan sport- en beweegactiviteiten. Of u zich nu al topfit voelt of juist graag wat vitaler wilt worden, we nodigen u uit om op een verantwoorde manier te werken aan uw eigen doelen.

Bent u bang om te vallen en beperkt dit u in uw bewegingsvrijheid en sociaal leven? Wilt u fitter en mobieler worden op een leuke manier? Weer meer mentale rust ervaren én genieten van een goede nachtrust? Zin om te bewegen, maar dan wel op uw eigen niveau en graag binnen een gezellige groep? Of bent u wel mobiel, maar wilt u uw fitheid en gezondheid nog wat verbeteren en vervolgens behouden? Zeker Bewegen Hengelo is er voor iedereen. Plan hieronder een afspraak in voor een intakegesprek op een moment dat het u goed uitkomt. Welkom!

Dit gaan we doen
Ervaren en enthousiaste instructeurs laten u op een leuke manier kennismaken met bewegen, met de groepstrainingen en met de verschillende oefeningen. Naast deze rustig opgebouwde één uur durende lessen kunt u gaandeweg deelnemen aan een informatieve workshop die mooi aansluit op uw training. In de loop van het traject zetten we in op het vergroten van uw stabiliteit en mobiliteit, doen we spierversterkende oefeningen en leren we u veilig vallen en meerdere manieren om weer op te staan. Kortom: we doen allerlei activiteiten die uw fysieke én mentale weerbaarheid versterken.

Alle oefeningen zijn helemaal aangepast aan uw eigen mogelijkheden en gebaseerd op herkenbare, dagelijks voorkomende situaties. Zo kijken we bewust naar het tempo en de hoogte van de valoefeningen en houden we rekening met de hardheid van de ondergrond, doen we visuele aanpassingen (zoals oefeningen met de ogen dicht) en anticiperen we op regie en voorspelbaarheid door te spelen met ‘geregisseerde’ en ‘onverwachte’ oefeningen. Door de vertaalslag van de training naar ‘het echte leven’ merkt u al snel resultaat in de praktijk van alledag. En: wilt u graag meedoen met andere groepslessen binnen Fit-Punt of individueel aan de slag? Dat kan! Naast de training met uw eigen groep bent u vrij om binnen te lopen wanneer u wilt.

Fase 1: Fitheidstest en vragenlijst
We beginnen met een individuele fitheidstest, voor een helder beeld van alle deelnemers en om goed in te kunnen spelen op ieders wensen en behoeften. En: de instructeur kan u hierdoor helpen met oefeningen op maat en uw voortgang exact bijhouden. Met behulp van de vragenlijst zijn we in staat om u nog persoonlijker te begeleiden

Fase 2: Zeker Bewegen Programma
Nu gaat u samen met de andere deelnemers gedurende 10 weken aan de slag met de verschillende oefeningen; waaronder balans, krachtonderhoudend en valpreventie. Tijdens deze fase wordt er ook een interessante workshop aangeboden. Hierbij kan gedacht worden aan een ontspannende yogales, een inspirerende presentatie over gezonde voeding of een gezellige wandeling in de buitenlucht.

Fase 3: Eindtest
In deze laatste fase nemen we een eindtest af om te zien of u de gewenste vooruitgang heeft geboekt. Ook geven we u gerichte beweegadviezen voor de toekomst. En heeft u fijne contacten opgebouwd met andere deelnemers en wilt u deze vriendschappen voortzetten door gezellig samen te blijven bewegen? Wij bieden u graag de mogelijkheid.

Verantwoorde lessen op eigen niveau

Bewegen in een gezellige groep

Gratis koffiekaart

Éénmalige eigen bijdrage van €59,- voor het complete traject van 10 weken

Meedoen met Zeker Bewegen Hengelo?
Wie deelneemt aan dit beweegprogramma ziet al snel resultaat. Meer energie, een gezond(er) gewicht, een fitter gevoel, meer spierkracht, een betere conditie, mentale rust en een diepere slaap, fijne sociale contacten, plezier in bewegen en volop vertrouwen in de eigen beweegmogelijkheden. U zult minder of geen valangst meer hebben. En mocht u vallen, dan bent u in staat de val te breken, waardoor deze geen of minder nare gevolgen heeft. Uw bewegingsvrijheid neemt aanzienlijk toe, waardoor u (weer) kunt doen wat u leuk vindt. Interesse? Plan meteen een intakegesprek in of meld u aan voor de nieuwsbrief.

wijkracht
logo-haagsma
logo SWOH
gemeente-hengelo
Zekerbewegen Fitpunt Hengelo